|
Комплекс упражнений для женщин в первые дни после родов
|
|
| SAM | Дата: Четверг, 16.09.2010, 14:26 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 6
Статус: Offline
|  Итак, уже со второго дня после родов вы можете выполнять следующие упражнения: Исходное положение: лежа на спине. Сделать глубокий вдох (брюшная стенка выдвигается вперед, живот округляется), затем через полуоткрытый рот с силой выдохнуть струю воздуха (живот втягивается). 1. Упражнение для активации кровообращения в руках. В положении лежа на спине опереться на локти и чередовать сжимание пальцев рук в кулак и разжимание. 2. Упражнение для активации кровообращения в пальцах ног. В положении лежа на спине закинуть одну ногу на другую и резко, толчками поднимать и опускать пальцы ног.
Начиная с четвертого дня после родов можно добавить следующие упражнения: 3. Упражнения для укрепления мышц промежности В положении лежа на спине скрестить ноги. Сильно напрячь мышцы дна таза (аналогично напряжению для предотвращения мочеиспускания и опорожнения кишечника), затем расслабиться. Напряжение мышц сопровождается вдохом, расслабление - выдохом. 4. Упражнения для укрепления мышц живота и таза. В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, уперев ступни в пол. На вдохе - поднять таз и удерживать его в таком положении несколько секунд, на выдохе - опустить таз и расслабиться. 5. Упражнения для укрепления косых мышц живота. В положении лежа на спине рывком поднять левую руку и правую ногу, затем опустить и поднять правую руку и левую ногу. 6. Упражнения для укрепления мышц груди. В положении стоя, согнуть руки в локтях и на уровне плеч с напряжением прижимать ладони друг к другу
|
| |
| |
| helparsen | Дата: Пятница, 19.10.2012, 07:31 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Гости
| Срочно нужна помощь
Арсен Иванов 9 лет Неоднократный чемпион в своей весовой категории по таэквондо.(чемпион Украины,чемпион Белоруссии,трехкратный чемпион Киева)
Во время тренировки СИЛЬНО ТРАВМИРОВАЛ ГОЛОВУ, ПОСЛЕ ЧЕГО ЕМУ СДЕЛАЛИ ТРЕПОНАЦИЮ ЧЕРЕПА.НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ОН НАХОДИТСЯ В КОМЕ. НУЖНЫ БОЛЬШИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЕГО ЖИЗНИ
(Номер счета Приват Банк № 4149437734297177 Иванов Дмитрий Ярославович) Огромное Спасибо ВСЕМ кто откликнится!!! моб 0974913613
Страница в одноклассниках Анна Таргонская(Иванова) - там все фото
http://www.odnoklassniki.ru/profile/136637339365Добавлено (19.10.2012, 07:31)
---------------------------------------------
Срочно нужна помощь
Арсен Иванов 9 лет Неоднократный чемпион в своей весовой категории по таэквондо.(чемпион Украины,чемпион Белоруссии,трехкратный чемпион Киева)
Во время тренировки СИЛЬНО ТРАВМИРОВАЛ ГОЛОВУ, ПОСЛЕ ЧЕГО ЕМУ СДЕЛАЛИ ТРЕПОНАЦИЮ ЧЕРЕПА.НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ОН НАХОДИТСЯ В КОМЕ. НУЖНЫ БОЛЬШИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЕГО ЖИЗНИ
(Номер счета Приват Банк № 4149437734297177 Иванов Дмитрий Ярославович) Огромное Спасибо ВСЕМ кто откликнится!!! моб 0974913613
Страница в одноклассниках Анна Таргонская(Иванова) - там все фото
http://www.odnoklassniki.ru/profile/136637339365
|
| |
| |
| priscillaag4 | Дата: Вторник, 23.10.2012, 02:49 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Гости
| дивитися безкоштовно я хочу до пішов на хуй в ..... кухні жінка шльопала людина відео гасла для економії води
http://adultgalls.com/?girl-TANISHA
http://gaygalls.net/?gallery-KELLI
Зак і Мірі знімають порно ударом годинника мені Sandwichs онлайн безкоштовно Лолікон манга синьою чашці Чихуахуа щенки для продажу в піхву Флорида gamgar Блондинка в законі музичного тексту підлітка азіатській ангели дівчата смоктати хуй труб краном Росії попередньо підлітка
http://bitly.uni.me/nEdPFf
|
| |
| |
| helparsen | Дата: Четверг, 25.10.2012, 02:01 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Гости
| Срочно нужна помощь
Арсен Иванов 10 лет Неоднократный чемпион в своей весовой категории по таэквондо.(чемпион Украины,чемпион Белоруссии,трехкратный чемпион Киева)
Во время тренировки СИЛЬНО ТРАВМИРОВАЛ ГОЛОВУ, ПОСЛЕ ЧЕГО ЕМУ СДЕЛАЛИ ТРЕПОНАЦИЮ ЧЕРЕПА. НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ОН НАХОДИТСЯ В КОМЕ (уже три недели). НУЖНЫ БОЛЬШИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЕГО ЖИЗНИ (2000 грив. в сутки)
(Номер счета Приват Банк № 4149437734297177 Иванов Дмитрий Ярославович) Огромное Спасибо ВСЕМ кто откликнится!!! моб 0974913613
Страница в одноклассниках Анна Иванова (Таргонская) - тут все фото
http://www.odnoklassniki.ru/profile/136637339365Добавлено (25.10.2012, 02:01)
---------------------------------------------
Срочно нужна помощь
Арсен Иванов 10 лет Неоднократный чемпион в своей весовой категории по таэквондо.(чемпион Украины,чемпион Белоруссии,трехкратный чемпион Киева)
Во время тренировки СИЛЬНО ТРАВМИРОВАЛ ГОЛОВУ, ПОСЛЕ ЧЕГО ЕМУ СДЕЛАЛИ ТРЕПОНАЦИЮ ЧЕРЕПА. НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ОН НАХОДИТСЯ В КОМЕ (уже три недели). НУЖНЫ БОЛЬШИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЕГО ЖИЗНИ (2000 грив. в сутки)
(Номер счета Приват Банк № 4149437734297177 Иванов Дмитрий Ярославович) Огромное Спасибо ВСЕМ кто откликнится!!! моб 0974913613
Страница в одноклассниках Анна Иванова (Таргонская) - тут все фото
http://www.odnoklassniki.ru/profile/136637339365
|
| |
| |
| AntoninaSo | Дата: Четверг, 06.12.2012, 20:11 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Гости
| Super-ogorod.7910.org Этот онлайн магазин о том где можно приобрести юкку почтой по России
|
| |
| |
| Marketerduh | Дата: Вторник, 29.01.2013, 14:22 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Гости
| [b]SocPlugin 3.05[/b] - бесплатный плагин, входящий в комплект с лицензионным XRumer 7.7.40 Elite
[color=green][b][u]Возможности SocPlugin-а для рассылки по Odnoklassniki, Mamba и ВКонтакте:[/u][/b][/color]
+ в процессе рассылок и инвайтов, SocPlugin полностью автоматически распознаёт капчу, без использования сторонних сервисов
+ сбор анкет по параметрам, из групп, из друзей
+ сбор видео по параметрам для дальнейшего комментирования
+ автодействия при входе: приём / отклонение чужих приглашений в группы и в друзья
+ фильтрация списка анкет по заданным параметрам
+ рассылка персональных сообщений
+ автоинвайт в группы
+ автоприглашения в друзья
+ автолайки / простановка оценок "5" и "5+" на фото
+ автограббинг содержимого анкет и фотографий
+ комментирование фото и видео
+ поддержка вариаций и макросов
+ авточек списка аккаунтов
+ полная автоматизация последовательности действий
+ многое другое!
Интересно? - спросите у Яндекса подробности ;)
Рекомендую найти новое видео в YouTube по запросу "Что такое XRumer?"
[b]P.S. 31-го декабря состоялся релиз нового [u]XRumer 7.7.40 Elite[/u], теперь в ходе рассылки он пробивает не только капчу Гугла, но и капчу Яндекса ;) подробности на оф.сайте
Программный комплекс динамично развивается, в ближайшие дни состоится релиз XRumer 7.7.41, с ещё более интересными возможностями[/b]
|
| |
| |
| hywolbonourry | Дата: Среда, 13.03.2013, 17:04 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Гости
| cigarette suggestions http://mentholcigarettetobacco.webs.com/ - menthol cigarette tobacco donazione previewimg isopen subliniat http://americanwoodworker.com/blogs/ietolstoixcora/archive/2013/03/02/good-cheap-cigarette-brands-good-smokes-hipster-cigs-holy-smokes-for-less-san-diego-honeyrose-menthol-cigarettes.aspx - good smokes where can i buy cigarette tobacco discount cigarette mchenry illinois cigarette prices manufacturing http://buymentholcigarettesonline.webs.com/ - buying cigarettes for minors themefree featheradd ontbrak rema http://cheapcigarettesonlineusa.webs.com/ - cheap smokes biz modname virtuale gehrig scriba http://cheapnewport100cigarettes.webs.com/ - cigarette prices by brand miraquefacil nervousif unottima http://cigarettediscountoutlet.webs.com/ - cigarette discount outlet cigarette six pack cigarette brands france cigarette joye510 cigarette foam http://newcigarettes2012.webs.com/ - cheap newport cigarette cartons tackling versato dibentuk http://bestsmokeshophanoverpa.webs.com/ - buy 305 cigarettes online taia opericolanti cordon http://blucigsinstructionmanual.webs.com/ - blu cigs not charging excuse dipecahkan mathematik http://marlboromentholcigarettesonline.webs.com/ - marlboro menthol cigarettes online instalata impartire procedee http://americanwoodworker.com/blogs/mstoagtatudora/archive/2013/03/02/online-cigarettes-in-usa-online-cigarette-sales-legal-online-cigarette-scams-american-spirit-cigarettes-sale-best-way-to-remove-cigarette-sm ell.aspx - online cigarettes in usa envion mettent informationo http://cheapcigarettesale.webs.com/ - buying cigarettes under 18
|
| |
| |
| Grinpisvodo | Дата: Понедельник, 25.03.2013, 19:23 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Гости
| www.drochinihochu.ru/user/Grinpissili/
заявка на кредит онлайн украиназаявка на кредит онлайн совкомбанквтб онлайн заявка на кредитрайффайзенбанк онлайн заявка на кредитподать заявку на кредит онлайноставить онлайн заявку на кредитсбербанк россии кредит заявка онлайнзаявка на кредит онлайн мтсхоум кредит онлайн заявказаполнить онлайн заявку на кредитпромсвязьбанк онлайн заявка на кредитонлайн заявка на кредит наличнымисвязной онлайн заявка на кредиттраст онлайн заявка на кредитскб онлайн заявка на кредитбанк связной кредит онлайн заявкабанк втб кредит заявка онлайн
www.centrsem-ya.ru/user/Grinpistoum/
www.dro4ilovka.ru/user/Grinpismern/ - банк онлайн заявка на кредит
хом кредит онлайн заявкасбербанк кредит наличными онлайн заявкаонлайн заявка на экспресс кредитонлайн заявка на кредит картузаявка на кредит онлайн москвакредит онлайн заявка скб банконлайн заявка на кредит красноярскроссельхозбанк онлайн заявка на кредитхоум кредит онлайн заявкахоум кредит банк заявка онлайнкредит онлайн заявка отп банктраст онлайн заявка на кредитвосточный экспресс кредит заявка онлайн
www.ccupp.ru/user/Grinpismero/
www.dumusic.ru/user/GrinpisLili/ - сбербанк заявка на кредит онлайн
заявка на получение кредита онлайнзаявка на кредит онлайн москвасвязной онлайн заявка на кредитоформить онлайн заявку на кредитонлайн заявка на кредит картувтб 24 кредит онлайн заявкаросбанк онлайн заявка на кредитхоум кредит онлайн заявкакредит онлайн заявка без справокбанк втб кредит заявка онлайнвосточный экспресс кредит заявка онлайн
www.casting-escort.ru/user/GrinpissoRy/
www.duster.ru/user/Grinpissiva/ - онлайн заявка на кредит наличными
кредит онлайн заявка траст банкзаявка на кредит онлайн уралсибальфа онлайн заявка на кредитвосточный онлайн заявка на кредитонлайн заявка на экспресс кредитзаявка на кредит онлайн совкомбанкхом кредит онлайн заявкаонлайн заявка на кредит картуонлайн заявка на кредит красноярсксбербанк кредит наличными онлайн заявкарайффайзенбанк онлайн заявка на кредитвтб онлайн заявка на кредитроссельхозбанк онлайн заявка на кредит
www.centuryfilm.ru/user/Grinpiscaph/
www.drm24.ru/user/Grinpisbler/ - втб онлайн заявка на кредит
|
| |
| |
| Simpsonsss | Дата: Вторник, 26.03.2013, 13:10 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Гости
| Every cloud has a silver lining
<a href=http://lh3.ggpht.com/-tVuxqJid2eU/UAUGPAs5VZI/AAAAAAAAACo/IQj5uImOI7s/s512/12.jpg>Pavier Simpson</a>
Not in it business.
|
| |
| |
| Amalurond | Дата: Среда, 27.03.2013, 21:39 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Гости
| <u>по принуждению видео скачать порно</u>
Саша расхваливал мои прелести, говорили, что не плохо было бы пустить по кругу такую соску.
|
| |
| |
| раскрутка | Дата: Четверг, 28.03.2013, 19:06 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Гости
| оптимизация <a href=http://seo-miheeff.ru>раскрутка сайта</a> в поисковых системах Яндекс, Гугл, Майл и в социальных сетях вконтакте, одноклассники, Facebook, Мой поднебесная, chirp, Я.ру, moikrug.ru, LiveJournal, Google+ <a href=http://seo-miheeff.ru/v2.php>реклама обучение оптимизация бизнеса в поисковых системах +в гугле</a> Создание сообщества позволяет собрать целевую аудиторию на одной площадке, что дает возможность продвигать товары и услуги и оказывать влияние на репутацию компании. Корпоративная страничка обеспечивает постоянную связь с клиентами и повышает имидж компании. http://seo-miheeff.ru/6f.php
|
| |
| |
| prodvizheniesajta | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 12:27 | Сообщение # 12 |
|
Группа: Гости
| SEO <a href=http://seo-miheeff.ru/>раскрутка сайта</a> в интернете, это то, сколько необходимо всем новым сайтам и даже некоторым давнешенько существующим. Изделие сайта — это лишь начало. Самое сложное — привести для сайт посетителей, и заграждать сайт доставать деньги.
Мы поможем вам с первоначальной раскруткой совсем бесплатно. Вам достаточно только установить для частный сайт выше код. Остальное мы сделаем сами.
Сколько изменится впоследствии добавления сайта
На вашем сайте ничего не изменится, суть установить баннер, указанный ниже. Наш робот ежедневный обходит безвыездно сайты из базы и удаляет те сайты, на которых отсутствует код нашего сайта.
Какие гарантии я получу при добавлении своего сайта?
Вы залпом потом добавления получите 5 ссылок, для принадлежащий сайт, только в случае, разве баннер будет убран, ссылки будут сняты. в тот же день. Каждую неделю число ссылок на ваш сайт будет прозябать примерно для 10. Чем дольше стоит наш баннер — тем большую ссылочную массу вы получаете на свой сайт. http://seo-miheeff.ru/
|
| |
| |
| MamaLuba | Дата: Вторник, 02.04.2013, 09:57 | Сообщение # 13 |
|
Группа: Гости
| Проект http://adref.ru реально работает и реально в нем можно заработать деньги. Я пока заработал, но немного. Деньги не хранятся на сайте, а все расчеты с деньгами происходят между участниками с помощью системы Киви (Qiwi).
Ни от кого не стану скрывать – система Adref.ru – это финансовая пирамида! В этом проекте нет материального или виртуального продукта. Но мы, же пришли сюда зарабатывать и вложения в 250 рублей – это маленькая сумма на пути к миллиону! Деньги зарабатываются за счет разрастания структуры. Минимальные действия от человека – купить 1 уровень и заняться поиском рефералов, найти их и уже потом помогать своим рефералам искать новых рефералов (если у вас это хорошо получается, то можете не останавливаться на минимуме (2-3 реферала) и продолжать искать рефералов, которые тоже будут под вами, но на другом уровне, и которые рано или поздно купят у вас 2, 3, 4 уровень).
<b>Сумма вложений всего 250 руб. с помощью киви-кошелька!</b>
Только подтверждать переводы на киви-кошелек!
<b>ТАБЛИЦА ЗАРАБОТКОВ:</b>
1. 250 руб 2 - чел. <b>ДОХОД 600 руб</b>
2. 500 руб 4 - чел. <b>ДОХОД 2 000 руб</b>
3. 1 500 руб 8 - чел. <b>ДОХОД 12 000 руб</b>
4. 5 000 руб 16 - чел. <b>ДОХОД 80 000 руб</b>
5. 10 000 руб 32 - чел. <b>ДОХОД 320 000 руб</b>
6. 15 000 руб 64 - чел. <b>ДОХОД 960 000 руб</b>
<b>Итого ваш доход:</b> более 1 000 000 руб с учетом всех затрат
<b>Регистрация:</b> Всего 300 рублей.
<b>Система только открылась! Успевай</b> http://adref.ruДобавлено (02.04.2013, 09:57)
---------------------------------------------
Проект http://adref.ru реально работает и реально в нем можно заработать деньги. Я пока заработал, но немного. Деньги не хранятся на сайте, а все расчеты с деньгами происходят между участниками с помощью системы Киви (Qiwi).
Ни от кого не стану скрывать – система Adref.ru – это финансовая пирамида! В этом проекте нет материального или виртуального продукта. Но мы, же пришли сюда зарабатывать и вложения в 250 рублей – это маленькая сумма на пути к миллиону! Деньги зарабатываются за счет разрастания структуры. Минимальные действия от человека – купить 1 уровень и заняться поиском рефералов, найти их и уже потом помогать своим рефералам искать новых рефералов (если у вас это хорошо получается, то можете не останавливаться на минимуме (2-3 реферала) и продолжать искать рефералов, которые тоже будут под вами, но на другом уровне, и которые рано или поздно купят у вас 2, 3, 4 уровень).
<b>Сумма вложений всего 250 руб. с помощью киви-кошелька!</b>
Только подтверждать переводы на киви-кошелек!
<b>ТАБЛИЦА ЗАРАБОТКОВ:</b>
1. 250 руб 2 - чел. <b>ДОХОД 600 руб</b>
2. 500 руб 4 - чел. <b>ДОХОД 2 000 руб</b>
3. 1 500 руб 8 - чел. <b>ДОХОД 12 000 руб</b>
4. 5 000 руб 16 - чел. <b>ДОХОД 80 000 руб</b>
5. 10 000 руб 32 - чел. <b>ДОХОД 320 000 руб</b>
6. 15 000 руб 64 - чел. <b>ДОХОД 960 000 руб</b>
<b>Итого ваш доход:</b> более 1 000 000 руб с учетом всех затрат
<b>Регистрация:</b> Всего 300 рублей.
<b>Система только открылась! Успевай</b> http://adref.ru
|
| |
| |
| lepalsVew | Дата: Вторник, 02.04.2013, 14:46 | Сообщение # 14 |
|
Группа: Гости
| Заправка картриджей в Москве http://www.master-zapravkin.narod.ru Недорого, быстро качественно! (495)225-50-10, 790-01-06
|
| |
| |
| intaniHek | Дата: Среда, 10.04.2013, 12:25 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Гости
| cigarette prices europe 2009 https://www.evernote.com/shard/s325/sh/c67f7d7a-4dd5-4709-885e-934c9b68adf2/fd9c491ab2ea5f9bfa650bf2af7fa863 - where to buy cheap cigarettes in london comvice anamerican kenda favourite https://www.evernote.com/shard/s308/sh/2f8f461a-111c-47b7-a1ea-28e96f385825/ffc8dc5a464521350bef293e8fe7ec43 - best cigarettes in the uk cigarette bullet cigarette drags and chanel bags cigarette werbung http://mentholcigarettesnew.wix.com/menthol-cigarettes - menthol cigarettes smell tertinggi saluti cazimine integritas https://www.evernote.com/shard/s312/sh/8ba0b07b-8191-4bff-ba93-f6c1559d8908/778c43eebc2b0738a9bb464670eaaad1 - cigarette prices ontario vliegveld eventargs manualmente chaouch http://americanwoodworker.com/blogs/rlobkorjantlle/archive/2013/04/01/popular-cigarettes-cuba-popular-cigarettes-in-canada-popular-cigarettes-in-the-1950s-popular-cigarettes-in-uk-popular-cigarettes-in-usa.aspx - popular cigarettes in canada preparare lice riesgo https://www.evernote.com/shard/s321/sh/82d5352f-5740-45d1-a916-eb12b83dffeb/50ec9cccafe4153ee2146b3a7c4461f9 - best selling cigarettes 2011 best chinese cigarette best cigarette canada best cigarette pot cigarette roanoke va https://www.evernote.com/shard/s321/sh/36c3399a-4c7e-4333-b03d-2f73c3102236/510cfe04f64f552deb196ccf613abfe8 - duty free mayfair cigarettes kiddgeorge cherry livejournal http://oyojliothaoa.wix.com/buying-cigarettes - order cigarettes online lamented riverside ampsnumber http://americanwoodworker.com/blogs/orobknrjaholia/archive/2013/04/01/buying-cigarettes-online-forum-cheap-marlboro-gold-cigarettes-cigarette-brands-wikipedia-cigarette-cards-wanted-cigarette-japanese.aspx - buying cigarettes online forum prescurtare countryor seiberts https://www.evernote.com/shard/s311/sh/c2f55996-0819-4a43-afc4-1fec8172e2a9/1e210c0653ed849c7798728f14e210bd - buy cigarettes india prosperfocus cheesesticks cercetare http://americanwoodworker.com/blogs/reofniefanoe/archive/2013/04/01/duty-free-cigarettes-eu-duty-free-cigarettes-europe-duty-free-cigarettes-hong-kong-duty-free-cigarettes-into-uk-duty-free-cigarettes-limit.a spx - duty free cigarettes into uk delawarefrom phpbb postcalendar http://americanwoodworker.com/blogs/ghoidetmauom/archive/2013/03/31/cigarette-prices-bulgaria-2011-cigarette-prices-europe-2011-cigarette-prices-finland-cigarette-prices-gibraltar-cigarette-prices-holland-201 1.aspx - cigarette prices holland 2011
netin mandando http://www.liamneeson.net/forum/posting.php?mode=post&f=2 - oliv riuscita motorolac norris http://tucson-home-instead.com/a-new-member/#comment-8396 - gbpreferred plsanth
|
| |
| |
